6大穩定情緒營養素●陽光維生素D.●礦物質鈣●礦物質鎂●色氨酸●維生素B群●Omega-3脂肪酸2021年12月7日,2023年8月24日—包括維生素B1、B2、B6、維生素B12、葉酸等，它們對神經系統的運作至關重要，有助於抑制焦慮和提高情緒穩定性。,1.色胺酸：.色胺酸是製造血清素的原料，而色胺酸則可以從富含蛋白質的食物中來獲得，蛋白質在體內會被分解為色胺酸，有助調節情緒、減輕焦慮。·2.鈣：·3.鎂：·4.維生素B群：.,2020年4月30日—最好在服用維他命B後，隔2至3小時才服用維他命C。維他命C是製造正腎上腺素和多巴胺的重要成分，有助穩定情緒。含維...
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