腰椎管狹窄症患者的有效運動計.☆臺中榮總復健科技術組前副主任吳定中.劃包括...固定式自.行車可能是第一優選的運動。○游泳：其他人則認為游泳是積.極的活動 ...,麥肯錫運動指的是藉由將背部向後彎曲，伸展下背部的運動，尤其是對椎間盤突出患者，更被認為有助於促進腰部健康。但所謂脊椎狹窄，指的是脊椎退化，導致 ...,2022年12月2日—骨骼約在30歲後逐漸顯現退化，吸菸、過重、搬重物、有背痛病史、久站久坐、缺乏運動、常彎腰者，會加速退化情況。腰椎的退化包括椎間盤、小面關節、韌帶等 ...,,2022年9月2日—第五腰椎與第一薦椎狹窄...
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