對時間的安排進行一些調整，可以幫助你好好控制眼前的任何工作，並且更有能力應對壓力。找出一天中你表現最佳的時段，並在該時候進行最需要精神和集中力的重要工作。...列出你需要做的事情。...訂立較小和可達成的目標。...改變你的活動。...嘗試不要一次過做太多事情。...休息一下，慢慢來。...詢問別人以尋找協助。,壓力大怎麼辦？教你7招紓壓的方法·深呼吸·運動·與朋友和家人共度時光聊天·哭·親近大自然·聽音樂·做有興趣的事情.,深呼吸：這是最簡單立即有效的方式，在心情平靜時，多練習深呼吸，吸入時默數四秒，憋住四秒，吐氣四...
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