老年糖尿病病人，建議每週從事2～3次能改善柔軟度、平衡感及肌耐力的運動，例如瑜珈、太極等。有氧運動指的是跑步、快走、游泳騎腳踏車等，阻力運動如自由重量式訓練（用自己的身體做負重運動）或是器械式訓練（健身房的器械）或是彈力帶訓練。運動前後到底需不需要補充食物呢？是需要看運動的時間、種類及強度來做調整的。,2023年10月3日—二、糖尿病病人可以做哪些運動？選擇有氧運動為佳，能幫助增強心肺功能及促進胰島素作用，如快步走、慢跑、騎腳踏車、太極拳、外丹功、游泳或跳繩等，或 ...,逆轉糖尿病！醫師最推薦5種運動，體...
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