,2020年10月26日—排便順暢從選對食物做起·1.奇亞子：每100克含29.7公克膳食纖維·2.黑豆：每100克含27.1公克膳食纖維·3.花豆：每100公克含19.3公克膳食纖維·4.紅豆：每 ...,富含膳食纖維的食物有哪些？;胚芽米.糙米.全麥麵粉.全麥土司.燕麥.燕麥片;黑豆.黃豆.紅豆;牛蒡.黃秋葵.蕃薯葉.黃豆芽.青花菜;土芭樂.柿子.泰國芭樂.西洋 ...,2022年11月24日—吃精緻化的天然食物：蔬菜、水果、豆類、全穀雜糧類等天然食材中有豐富的膳食纖維，同時富含豐富的維生素B、維生素E、礦物質等營養素，能攝取充足的膳食 ...,2023年3月15日—...纖維素、半...
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