,高齡長者簡易居家運動...透過健康促進使高齡者的身心靈健康、延緩老化、.增加體能、預防跌倒及衰弱、幫助健全照護失智及失.能，大大降低老年人的疾病與死亡風險，以減少 ...,2021年6月16日—一、原地踏步不馬虎：雙腳左右輪流踏步，以踩踏作為運動暖身，可維持基礎的肌耐力及心肺耐力。·二、深蹲如廁自己來：雙腳打開與肩同寬，背部維持打直， ...,2023年3月3日—2023/03/03看電視也能運動~高齡長者運動;下肢肌肉量流失到無法支撐自己的重量·動作一、深蹲;（訓練臀大肌、股四頭肌）·動作二、;膝蓋伸展（訓練股四 ...,65歲以上老年人失...
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