而總睡眠時數變為6~8小時，通常夜晚睡眠時會有20%的時間在作夢。,2018年12月27日—老年人應在每晚12點前睡覺，晚上睡覺的時間有7小時，甚至5.5小時就夠了。每晚睡眠限制在7小時以內的老人，大腦衰老可推遲2年。而長期睡眠超過7小時或睡眠不足 ...,2023年6月29日—特別針對東北亞國家所做的大型睡眠追蹤調查結果也發現，每晚睡7小時是最佳睡眠時間，死亡率最低，其他的睡眠時間都會增加死亡風險。,2024年1月11日—日本新版健康睡眠指引：成人至少睡6小時、老人不能多於8小時·睡不到6小時中風和心臟病增2倍、癌症增3倍·長者睡眠時間平均只...
80歲老人睡眠時間為什麼老人睡眠時間短睡6小時的可怕後果90歲老人睡眠時間變長黃金睡眠時間睡眠時間4小時一天睡5小時夠嗎建議睡眠時間90歲老人睡眠時間變長老人平均睡眠時間睡眠時間突然變長建議睡眠時間50歲睡眠時間睡6小時的可怕後果黃金睡眠時間睡眠時間過長原因老人家晚上睡不著怎麼辦80歲老人睡眠時間老人失眠吃什麼改善老人失眠的有效方法老人睡不著看什麼科老人失眠的原因老人失眠ptt一天睡四小時夠嗎一天睡四小時ptt睡4小時自然醒只睡三小時怎麼辦只睡三小時dcard一天睡四小時dcard一天只睡三小時睡眠黃金四小時正確睡眠時間睡眠時間表黃金睡眠時間計算最佳睡眠時間睡眠時間4小時深層睡眠時間
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