,,2022年11月19日—老人健康操·臺北市衛生局：高齡者伸展運動HD·臺北市衛生局：高齡者伸展運動健康操·長者椅子上的運動-全(國語版)·高齡者健康操·2016年弘道全國活力 ...,,,,2022年11月28日—8招全身性伸展操從上肢到下肢包含了斜方肌、三角肌、肱三頭肌、上背肌群、胸大肌、體側肌群、股四頭肌、大腿後肌群，不管在運動前後或是平時有空都能做， ...,＊增加身體柔軟度與彈性，減少運動傷害。＊降低焦躁、壓力及疲乏。＊減少肌肉緊繃的程度。...‧呼吸要深、要長、要遠、要慢，慢慢的吸氣吐氣。‧全身放鬆。‧進行伸展 ...,,2021年7月12日—...
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