,根據行政院衛生署建議銀.髮族每日飲食量約2.5~4碗飯、或5.~8碗稀飯或麵條,才能達到碳水化.合物的建議量。或許是生理因素使.許多老年人的進食量較少,建議可.以多選用 ...,2020年2月24日—適當的攝取脂肪，可帶給身體所需要的能量，建議攝取約總熱量的25%~30%，避免吃下高度加工以及脂肪量較高的食物，例如培根、豬腩肉。以保持腸道健康、血壓 ...,六大類食物──全穀雜糧類、蔬菜類、豆魚蛋肉類、乳品類、水果類及油脂類，對老人健康營養是不可或缺的，全穀雜糧，如加鈣米和多穀物，富含纖維和碳水化合物，有助於促進 ...,2023年8月9日—...
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