,由謝宛玲著作·被引用11次—有許多適合老年人的運動，如伸展運動可以改善.柔軟度，避免骨骼肌肉受傷；步行能提升下肢及背部肌力並改善平衡能.力。除此之外，由於多數老年人下肢肌力不足，漸進式阻力 ...,由謝宛玲著作·2010·被引用11次—有許多適合老年人的運動，如伸展運動可以改善柔軟度，避免骨骼肌肉受傷；步行能提升下肢及背部肌力並改善平衡能力。除此之外，由於多數老年人下肢肌力不足，漸進式阻力訓練 ...,老年人的運動·1.散步是最理想的運動項目之一，其他尚有慢跑、舞蹈、太極拳、外丹功、羽毛球、乒乓球、腳踏車等。·2.柔軟體...
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