肌肉按摩教學 | 私立大學五星教授網

2021年2月14日 — 腿部筋膜及肌肉放鬆按摩步驟教學 · 藉由悠長、緩慢的腹式呼吸，讓體內氣體充分交換。 · 取用適量潤膚油或身體乳，以S型為腿部交替上油(大腿、小腿、腳踝) ...

2020年9月14日 — 「運動按摩」的四大恢復要素分別為「肌肉」、「筋膜」、「淋巴系統」與「神經受器」，那按摩老師們又是如何透過不同按摩手法去恢復這些要素呢？

西式肌肉按摩由物理治療師所執行，為治療師依解剖學、激痛點等學理為基礎，運用肌肉鬆動術、筋膜鬆動術、淋巴引流等手法，透過治療師的觸診與檢查，找尋緊繃、痠痛點並 ...

【課程主題】. 一、學習個人教練運動按摩科學理論。 二、學習各部位肌群位置及肌肉走向。 三、學習運動按摩基本手法。 四、身體各部位按摩操作和練習。 五、運動健身 ...

2021年4月26日 — 肩頸背痛按摩教手法教學Step 3. 按摩上斜方肌 · 力道方面，應由淺而深，有少許酸軟感覺即可，有很多人誤以為按摩愈大力愈好，但其實反而會弄傷肌肉，所以 ...

2017年6月12日 — 【施作方式】所有的滾筒運動，都不建議大幅度又快速的滾動，因為肌肉需要一小段的時間對施壓的力量產生放鬆效果，最好能以小範圍的按壓或是固定在一個痠痛 ...