如何改善胰島素阻抗每週至少進行150分鐘的有氧運動，如快步行、游泳或騎自行車，可增加肌肉對葡萄糖的攝取、減少肝臟釋出葡萄糖，能有效降低血中的葡萄糖濃度。體重管理，可改善胰島素阻抗外，更可以降低罹患心血管疾病和糖尿病的風險。控制壓力，嘗試使用壓力管理技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽。定期進行健康檢查和血糖監測。更多項目...•2023年9月28日,2021年7月20日—治療胰島素阻抗的方法.雖然目前尚未有公認的治療方法，但只要保持良好生活習慣，並搭配正確飲食，還是能在很大程度上改善問題。規律運動不但能夠減重，更能 ...,...
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