,腰椎退化性關節炎嚴重時，會產生腰椎狹窄症，導致長期腰部病痛及坐骨神經痛...教導適當的腰椎強化及穩定運動。.改善的時間.連續2週每天做治療：前2週適度牽引肌肉 ...,2023年9月19日—...腰椎關節退化，可用藥物、護腰、物理治療、體重管理等方法來改善，一般會建議患者先復健3～6個月再進行觀察，平時也可在家中執行3個運動...發炎、軟骨磨損 ...,,2024年1月8日—目前研究指出，「對於絕大部分的腰痛，運動訓練是最有效能長期改善疼痛的治療！」，到底什麼時候適合做運動、應該做什麼運動、很痛該怎麼運動呢？建議如果 ...,2022年11...
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