,腸胃不適時，最好避免吃如紅肉（如豬，牛及羊肉）、起司、冰淇淋或油炸食品等，因為脂質並不好消化，會延緩胃排空的速度，而使脹氣、便祕或腹瀉症狀更嚴重，所以建議選擇低 ...,適量攝取良好營養素...過多糖分、脂肪，是現代飲食通病。適量的植物纖維除了可以讓益生菌存活時間變長，甚至也有修復胃壁、讓營養更好吸收的功能。養胃食材包含高麗菜、 ...,2022年11月4日—5個改善腸胃問題的方法·1.規律並適量飲食·2.注意蔬菜水果的攝取量·3.避免攝取過量刺激性食物·4.維持良好生活作息·5.使用腸胃保健食品輔助.,若想要改善腸胃不好的問題...
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