,2022年4月14日—膝關節退化的治療相當漫長，患者不僅需要改變會持續傷害膝蓋的生活習慣，也需以玻尿酸、類固醇等幫助潤滑及消炎的藥物治療，搭配有助於鬆弛肌肉、加強軟骨 ...,其實膝蓋疼痛除了關節炎，也可能是周邊組織受傷，不妨用手輕壓關節周圍一圈，如有特別疼痛的位置，代表有周圍組織受傷，如果都不特別疼痛而是膝蓋內部不適，就可能是退化性 ...,一、修身(適度控制體重)...適當的體重是避免傷害膝關節最重要的原則。生物力學研究顯示，當我們站立時，膝關節承受了幾乎相當於體重的重量；平地行走時為體重之四倍；爬昇 ...,運...
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