,2020年1月13日—足夠的膳食纖維能常保腸道的健康，但好食課營養師團隊分析百名上班族的飲食後發現，僅2%的人每日有吃足衛福部建議25~35克的膳食纖維攝取量，平均攝取 ...,2017年6月26日—其實目前並沒有制定嚴格標準，一般是建議一天約需要25到35克。國外針對18歲以下孩童青少年，建議膳食纖維的攝取量是以年齡加上5；舉例來說，12歲的兒童， ...,...膳食纖維能促進腸子蠕動促使排便。膳食纖維在人體的功能:1.增加飽足感2.預防便祕、大腸癌3.降低膽固醇及血脂肪衛生福利部建議國人每日攝取量20~35公克的膳食纖維。,2024年3月21日—根據...
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