自我療癒 方式 | 私立大學五星教授網

2023年10月4日 — 自我療癒【5種由身入心的療癒方法】 · 一. 回看冥想. 當你對某件事產生情緒時，可以藉著這次的事件檢視產生情緒的原因。 · 二. 繪畫藝術治療. 如果不喜歡用 ...

當我們內心的秘密被揭露，總會忍不住躲起來，試圖關閉感受，但暫時性讓自己好過的方式，卻會引發更大焦慮。心理師傳授5 個自我療癒的方式，教你重新正向看待自己。

2024年4月22日 — 心靈療癒是什麼？5個自我療癒方法，重獲身心靈平衡和寧靜！ · 1．放鬆全身（按摩、泡溫泉） · 2．瑜珈 · 3．正念冥想 · 4．音樂療癒 · 5．寫日記.

2023年5月18日 — 一筆入魂:從書寫中尋找自我療癒的過程. 書寫不僅是一種技能，更是一種自我療癒的過程。透過梳理心中的情緒和閱讀的薰陶，我們能夠更好地表達自己的想法和 ...

2022年3月26日 — 三種自我療癒方法，擺脫創傷與負面情緒的糾纏！ · 自我療癒方法一：回看冥想 · 自我療癒方法二：畫圖或書寫 · 自我療癒方法三：繪畫即是療癒的開始 · 結語：面對 ...

2024年5月3日 — 真正「療癒」的2 大方法：覺察與面對自我. 1. 身體覺察; 2. 面對自我真相. 身心靈療癒，讓你進一步療癒自己. Twitter WhatsApp WeChat. 「療癒」的意思 ...

2022年4月6日 — 透過自我對話，可以幫助你在情緒波動時，嘗試接納情緒、自我療癒，藉此調整身心能量。這樣的過程是一種對內的自我探索，而自我探索也是帶來療癒不可或缺的。

2023年2月16日 — 療癒就是讓我們不會再次退回關閉、退化、創傷壓力的狀態，而是可以以現在成人的角度、智慧、新的眼光、正向的關懷支持我們內在未療癒的傷痛。 痛苦是受內外 ...

2022年10月19日 — 1. 讓自己舒服得坐著，觀照呼吸. 無需調整呼吸模式——只需關注氣流——吸氣→呼氣→吸氣→呼氣。 · 2. 將你的手掌併攏快速摩擦30-60 秒. 讓你的雙手從摩擦中得到 ...

自我療癒就是指你透過自己的努力來讓自己變得更好，無論是心理上、情感上還是身體上。想像你心裡有個小醫生，當你感到壓力、焦慮或不開心時，你可以自己找到方法來修復自己。