自我覺察練習 | 私立大學五星教授網

內容簡介. 總有些問題讓我們反覆受挫，卻不明白原因。 一本將薩提爾理論應用在自我探索、發掘自身盲點的專書，. 練習覺察，找出深埋的情緒、期待、價值盲點，. 打破心理 ...

2022年2月25日 — 你了解自己嗎？你清楚知道自己想要跟需要什麼嗎？ 自我覺察練習，即是對於自己的感受、情緒、想法、行為、語言、狀態，有很清楚的觀察。

2021年4月30日 — 三大要點，練習靠近自己 · 1.覺察姿態：. 覺察自己的肩頸，試著放輕鬆。 雙手自然下垂，眼神專注寧靜，但不是瞪著孩子。 眼神與孩子儘量同水平。 肢體和諧 ...

無法自我覺察的人，可能會陷入情緒與行為的慣性，在生命裡一再掉入同樣的坑，跳脫不出來。透過練習覺察，能幫助我們看見自己內在的思考和情緒。而改變的第一步，就是要有 ...

2021年2月4日 — 以上就是用四十秒覺察自己的「六A」。這是讓大腦的思考，不會因此而飄盪的方式，引導思考靠近情緒。 如果常常做這個練習，根據 ...

2022年11月8日 — 《薩提爾的自我覺察練習》說明人在特定情況下會不假思索的根據慣性行動，導致自己沒辦法達成目標。並且，這本書也提供改變自己慣性行為的練習步驟， ...

2023年3月29日 — 自我覺察練習階段一：Aware（覺知情緒） · 先觀察身體徵兆：你可以檢視你的身體狀態，是全身發抖的、聲音是不穩定的、胸口是悶的、頭是痛的、呼吸是急促與 ...

2021年2月14日 — 第三部觀點、渴望與期待的轉化與改變. 透過自我覺察，我覺得最大的收穫是『審時度勢、知情選擇』。了解自己內在的情緒與感受，進而理解自己的觀點、渴望與 ...