我們在此提供八大要訣讓大家參考，希望其中有些方法，可以幫助一些現時被壓力困擾著的朋友。注意飲食：要有均衡的飲食習慣。...保持運動：運動不只可以增進身體健康，同時更是減壓的良方。...自我鬆弛：做一些鬆弛練習，亦有助減壓。...培養興趣：培養消閑興趣，是一種精神寄託。...計劃工作：...學習說不：,舒緩壓力的5個方法·1.運動·2.靜觀練習·3.聆聽或玩音樂·4.小睡片刻·5.與別人擁抱和傾訴.,深呼吸：這是最簡單立即有效的方式，在心情平靜時，多練習深呼吸，吸入時默數四秒，憋住四秒，吐氣四秒，並重複練習，這樣在感到壓力大時...
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