,深呼吸：這是最簡單立即有效的方式，在心情平靜時，多練習深呼吸，吸入時默數四秒，憋住四秒，吐氣四秒，並重複練習，這樣在感到壓力大時，就能很自然地運用深呼吸來舒緩緩 ...,我們在此提供八大要訣讓大家參考，希望其中有些方法，可以幫助一些現時被壓力困擾著的朋友。注意飲食：.要有均衡的飲食習慣。切忌過量吸煙、 ...,好好編排你的時間·找出一天中你表現最佳的時段，並在該時候進行最需要精神和集中力的重要工作。例如，你可能是個「早起一族」或「夜貓」。·列出你需要做的事情。按重要性 ...,舒緩壓力的5個方法·1.運動·2.靜觀...
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