補血食物有2種，動物性鐵質食物比植物性好由上可知，動物性鐵質的吸收率比植物性鐵質好，且在日常飲食上，動物性鐵質食物的攝取量也比植物性多。一碗豬血湯約有60至100克豬血，但一碗紫菜湯的紫菜份量實際僅有6至10克，因此若要透過植物性食物攝取鐵質，需食用相當大的份量，才能攝取相當的鐵含量。更多項目...,2023年8月27日—紅棗、黑棗有助增加紅血球含量;優質動物內臟如豬肝、豬心補血快速有效;葡萄或葡萄乾含豐富鐵質補血健康小零嘴;芝麻竟是「補鐵神物」搭配造血維他命 ...,2023年8月2日—補血食物和補血保健食品都是為了提高血液...
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