,2020年9月20日—運動訓練的四大原則：超負荷、特異性、可逆性、循序漸進·超負荷（Overload）·特異性（Specificity）·可逆性（Reversibility）·循序漸進（ ...,而針對這個部分，背後所蘊含的就是「超負荷」原理。...「超負荷」（Overloading）是一種「當下的強度必須要高於原始水準」的訓練概念。也就是訓練時要用最大能力，對抗比 ...,2019年1月9日—當你健身時做更多的次數，這也被認作是超負荷的方法之一，根據研究表示，為了提高你鍛鍊肌肉的最大限度，每一組運動應在8到12下的範圍內，因此，當你變得 ...,「超負荷」（Overloading...
運動訓練的五大原則運動訓練的四大原則漸進式超負荷 PTT超負荷超補償運動訓練的六大原則重量訓練原則肌力訓練原則運動訓練原則漸進式超負荷 PTT運動訓練的六大原則運動訓練的五大原則肌力訓練目的肌耐力訓練菜單運動訓練原則肌耐力不足肌耐力定義老人肌力訓練好處超負荷訓練原則馬拉松 超 補償超補償時間漸進式超負荷ptt深蹲超負荷超負荷原則超恢復運動負荷運動訓練的四大原則肌力訓練原則體適能訓練原則運動訓練學運動訓練原理運動訓練菜單運動訓練法ppt運動訓練週期一週訓練量有氧訓練的基本原則重量訓練原則特異性原則運動原則訓練原則肌力訓練的基本原則運動負荷計算重量訓練的好處有氧訓練原則
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