運動傷害防護口訣 | 私立大學五星教授網

如果受傷處很像是挫傷或扭傷，最基本的處置原則，口訣為PRICE：保護（Protect）、休息（Rest）、冰敷（Ice）、壓迫（Compression）、抬高（Elevation）。 保護與休息當急性運動傷害發生，最重要的是立即停下來不再繼續運動，並將受傷的部位保護好，其目的是減少患部進一步的傷害或惡化。

2022年10月14日 — 什麼是Peace & Love？認識運動傷害防護處理 · 捨棄掉冰敷的建議. I for ICE · 加入適當承重、活動的觀念. Optimal Loading · 不建議在急性期使用抗發炎藥物

2019年11月13日 — 如果受傷處很像是挫傷或扭傷，最基本的處置原則，口訣為PRICE：保護（Protect）、休息（Rest）、冰敷（Ice）、壓迫（Compression）、抬高（Elevation）。 保護與休息.

2022年9月17日 — 運動有益身心健康，但難免發生運動傷害，復健科醫師建議，可運用簡易口訣「POLICE」自我照護，並注意冰敷和熱敷時機，就有機會加速復元。

剛受傷的前幾天應保護受傷部位避免再度傷害，但不表示應該完全休息，適度的活動反而可以幫助組織恢復後的肌力及動作品質。 ... 避免消炎止痛藥物，發炎反應可以啟動我們組織修復 ...

2020年12月11日 — PEACE & LOVE不只是愛與和平 · 一、捨棄掉冰敷的建議（I for ICE） · 二、不建議在急性期使用抗發炎藥物（Avoid anti-inflammatory medication）.

2021年3月14日 — 在台灣，P.R.I.C.E為廣為人知的運動傷害處理程序之一：Protection保護、Rest休息、Ice冰敷、Compression加壓、Elevation抬高。然而，過往的處理原則忽略了 ...

... 口訣 ... 總之，預防勝於治療，運動前做好熱身,對於運動和訓練有基本的認識不過度逞強做超出自己體能的動作，加上運動防護專業人員的協助，將能有效預防運動傷害的發生。

減少負荷、限制活動1-3天，避免、減少組織出血，防止傷勢擴大，降低惡化風險。休息要適量，長時間休息會影響強度、品質。Elevation抬高受傷部位抬到比心臟高，促進回流，減少、 ...

2017年2月14日 — 根據這樣的原則，一旦發生急性運動傷害，應該立即中止比賽或練習，以夾板固定患部進行保護（P）並休息（R）。接著視情況冰敷（I）患部，儘量緩解患部的發熱與腫脹，並 ...