運動消耗卡路里計算機 | 私立大學五星教授網

這是一個好用的運動消耗卡路里計算機(159種)

2020年10月6日 — 同樣的運動類型還分不同的運動強度，你可以選擇接近你運動強度的級別，輸入運動時間（以「分鐘」為單位），就可以精確算出你運動所消耗的卡路里。

運動消耗卡路里計算機準確嗎？ METs 是評估運動強度的單位，但肌肉量、性別、年齡、身體代謝率、投入程度等，都會影響實質的卡路里消耗數字。 所以計算機提供的熱量消耗 ...

2021年8月19日 — 成年人熱量消耗建議 · 每周至少進行150 分鐘的中等強度有氧運動 · 或每週75 分鐘的劇烈有氧運動 · 或一周內進行兩者結合的運動 · 每周至少2天增加中等至高強度 ...

活動熱量消耗計算器根據不同活動和運動，計算出最接近的卡路里消耗數字，讓你控制每日的熱量消耗，從而維持健康體態。不過請注意體型、活動強度或者使用設備等因素，都會 ...

運動健身怎麼吃？輸入年齡身高體重以及運動習慣，找出每日熱量攝取建議！ ... ➀ 計算BMR ➔ ➁ 計算熱量消耗 ➔ ➂ 計算飲食攝取. 計算↓ 飲食攝取. 基礎代謝率 ...

運動消耗卡洛里 ; 運動項目. 40KG. 50KG ; 慢走(4公里/時)/3.5. 70. 87.5 ; 快走、健走(6.0公里/時)/5.5. 110. 137.5 ; 下樓梯/3.2. 64. 80 ; 上樓梯/8.4. 168. 210.

根據運動科學期刊，比較精準的算法，是由性別、年齡、體重及運動時心跳率來計算。 舉個例，利用以下的卡路里計算機，一個30 歲、70 公斤的男人，在心跳率每分鐘120 下 ...

運動消耗卡路里計算機 從事各種活動所需之熱量，取決於活動之方式與時間長短。估計一日活動量的方法有兩種。日記法最為詳盡，記錄一天24小時從事之活動與時間，獲得各 ...