運動處方表格運動處方表格PDF檔案(769kb);索取單張表格索取單張表格PDF檔案(206kb).做運動:打網球.返回頁首.2012©衞生署中央健康教育組版權所有[重要資訊|私 ...,附件一：運動處方記錄表(以下為範例參考).有氧運動處方.日期,運動方式,強度,時間,次數,附註.3/8,固定腳踏車,120～130b/min.（40%～60%MHRR）.30min.3/8,快走 ...,5~10分鐘.健走.20~30分鐘.3~5次為一週.1~4週;5~10分鐘.慢跑.15~20分鐘.3~5次為一週.4~12週;上肢伸展.伏地挺身.10~15下.3~5次為一組.1~12週.,健身運動指南P.6運動處方參表格.2018/10/03.健身運動指南P.7運動處...
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