2023年5月29日—健身新手不知道怎麼重訓菜單嗎？進到健身房看到各種器材卻不知道從何開始嗎？快進來看幫你統整的重訓觀念、肌肉增長原理、新手訓練菜單安排， ...,2022年8月7日—健身菜單的規劃為有效達到身體重組（bodyrecomposition），教練建議每週能安排3到4天健身，每次健身菜單的時間規劃至少45分鐘。做肌力訓練和重量訓練， ...,2022年6月10日—無論什麼樣的菜單，都必須考量自己想要訓練到的部位，以及自己的肌耐力是否有辦法勝任這樣的健身強度，透過爬文或詢問專業健身人士，找到適合自己的訓練 ...,2022年3月16日—很多人對如...
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