負重訓練（英語：Weighttraining），在台灣習慣稱為重量訓練，簡稱重訓，是以增加肌肉強度及體積為目標的力量訓練。使用不同部位骨骼肌組織之收縮（向心收縮或離心收縮）產生之力量，抗衡重力（通常指啞鈴、槓鈴及其他器械之重量或阻力），使肌肉得到鍛鍊。針對人體不同的肌肉群組，有不同的重量訓練動作。,2019年10月22日—重訓（WeightTraining）就是指系統性地透過重量（自身體重重量，或其他能產生「阻力」讓肌肉收縮的器材如啞鈴、槓鈴、彈力帶等）來鍛鍊肌肉訓練，以提升 ...,2018年11月27日—本篇文章的主旨：揭開重量訓練的真面...
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