,2022年1月21日—重量訓練對於燃燒足夠的卡路里至關重要，因為它可以逆轉肌肉損失並幫助你獲得肌肉，從而提高你的基礎代謝率並幫助你在沒多做什麼事的情況下全天燃燒更多的 ...,重量訓練的優點·肌肉體能訓練：為了你的健康，行動吧！·對身體及身材都有好處·對心臟、血液循環及關節有益·對背部有益·有助於抗老·對頭腦有益·結語·Jean- ...,2022年4月21日—根據一篇《體育科學與醫學》（Medicine&ScienceinSports&Exercise）的研究指出，重訓可以降低壞膽固醇和血壓。肌力訓練可以減少心臟病、中風或是 ...,【等級：小學】重量訓練...
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