檢測肱二頭肌手臂屈舉，是評估長者的上肢肌耐力。檢測時，坐.在慣用手的椅子邊緣，背部挺直，雙腳平踩地面，慣用手拿起啞.鈴（女性拿2.27公斤、男性拿3.63公斤）， ...,4大體適能檢測的目的.1.了解體適能狀況.2.作為運動處方的依據.3.了解運動訓練前後的進.步狀況.4.提高改善體適能的動機 ...,2021年8月15日—三十秒起站測驗（30schairstandtest）.•評估下肢在做重複次數任務下之肌耐力，像是爬樓梯、.走路或從椅子等地方站起的力量。若是此測驗表現較.,三、銀髮族的各項肌.力、肌耐力、平衡能力、柔軟度及心肺耐力等各方面體適能檢測...
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