,2020年3月30日—採用間歇訓練最大的好處，就是可以運用不同的項目組合融合出不一樣的訓練方式，有許多菁英級的運動員常使用這樣的訓練法，讓身體在高的訓練強度中 ...,2018年4月24日—傳統的間歇訓練法多採用100米，200米，300米及400米作跑的距離，並要求運動員的心率於每次跑畢後應達至每分鐘180次，而且在下一次跑之前，心率應回降至約 ...,2022年4月12日—HIIT故名思議就是高強度間歇訓練的英文簡稱(HighIntensityIntervalTraining)，被套上「高強度」的關鍵在於爆發力，在15-20分鐘內進行高強度運動的組合 ...,2021年6月30日—所謂...
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