除了透過吃的方式預防電解質不平衡，也可以透過飲用運動飲料、或是服用電解質補充劑：輕微的電解質失衡，只要補充水分或口服電解質補充液即能改善；相反地，若症狀較嚴重，則建議就醫。一般健康族群不需額外再補充電解質，平常保持正常作息、維持均衡飲食的習慣，即能從食物中獲取。,2024年3月19日—電解質不平衡吃什麼？...電解質的主要離子成分有鈉、鉀、鎂、鈣，可透過食物攝取的方式補充。在大量運動後流失水分時，則適合補充運動飲料。,電解質失衡照護重點.電解質的不平衡所導致的狀況，從身體到情緒都有可能發生，日常生活就該將...
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