,4.在急性疼痛期先冰敷兩天(每次冰敷20分鐘、休息10分鐘)，然後就.採長期熱敷，每天累計至少5-8小時(40-60℃的熱水，方式自己決定，.但最好不要用熱毛巾，因為一下子就 ...,2022年5月29日—建議維持三個好習慣，有助減少顳顎關節炎發生機會，第一，熱敷患處十五至二十分鐘，熱敷能夠幫助放鬆肌群、增加代謝與循環、消除疲勞，但若局部已經發炎 ...,2014年9月23日—急性治療有三要，一要熱敷，幫助周圍肌肉放鬆；二為休息，如果右邊受傷，就盡量用左邊咬，吃東西要「吃軟不吃硬」，口香糖等雖軟，但要一直咀嚼，也不宜， ...,2019年7月18...
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