食物份量代換表 | 私立大學五星教授網

食物代換表衛生福利部國民健康署2019.5. 品名. 蛋白質. (公克). 脂肪. (公克). 醣類 ... (註). ＊ 含碳水化合物成分，熱量較其他食物為高。 ◎◎ 每份膽固醇含量≧ 100 ...

食物份量代換手冊2023 年版. 每日份量. 總量早餐早點午餐午點晚餐晚點. 乳品類. 豆魚蛋肉類. 全榖雜糧類. 蔬菜類. 水果類. 油脂與堅果種子類. 每日飲食建議量表總熱量. 大 ...

食物代換表. 2018.12. 品名. 蛋白質. (公克). 脂肪. (公克). 醣類. (公克). 熱量. (大卡) ... (註). ＊ 含碳水化合物成分，熱量較其他食物為高。 ◎◎ 每份膽固醇含量≧ 100 ...

飯蘇打餅3片＝稀飯、熟麵、米粉、冬粉半碗＝吐司（小）1片＝小餐包1 個＝麥片3 平匙＝蘿蔔糕1 塊＝小湯圓10 粒＝栗子6 粒＝山藥（小）1個＝菱角12 粒.

食物份量表 ... 依據各種食物的營養素含量，分成六大類食物，每一類中的所有食物都可以一份為單位互相替換例如：一份1/4碗的白飯和一份1/3片的土司在熱量和營養素上是類似的可以 ...

2021年10月31日 — 營養師的內建算熱量技能！你不能不知的「食物代換表」！ · Step1 分配水果份數 · Step2 分配蔬菜份數 · Step3 分配乳品類份數 · Step4 分配全榖雜糧類份數.

2018年4月14日 — 107年最新版食物代換表. 可搭配具有實體食物份量圖片的食物圖書館『新食圖』一起使用喔!! 資料來源：. 衛生福利部國民健康署食物代換表（2018.03.