由李薇萱著作·被引用7次—但對於老年人而言，需用不同的.方法來評估體適能，ACSM建議用運動自.覺量表來評估老年人的有氧運動強度，坐.著休息的時候是0分，用盡全部的力氣是.10分，而中等強度的 ...,2019年6月18日—運動處方的一般原則適用於所有年齡的成年人。老年人的運動適應性和身體適應性改善的百分比與年輕人報告的相當，對於保持健康和功能能力以及減輕與衰老相關 ...,但是ACSM運動處方指引中有如.下推薦:1)逐漸增加姿勢難度，減少支撐（比如雙腳直立，逐漸過渡到單腳直立）.2)身體重心經常發生變化的動態運動，比如交叉步，轉彎...
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