,萊美LESMILLS的BodyPump是項全身的槓鈴有氧訓練，可以燃燒卡路里、幫助全身塑形、增加核心力量、改善骨骼健康等。透過輕重量、高次數來燃燒肌肉能量，是塑造精實運動 ...,2013年6月23日—...Pump除了是全身運動，我甚至覺得有令人心情亢奮的效果，開始Pump之前，我的體脂率降到24.5％就難以突破了，上了10次Pump，體重沒變，竟然出現驚人的 ...,2016年5月15日—BODYPUMP算是有氧運動的一種。有氧訓練加上肌力與肌耐力的交叉訓練，可以更快改善身材或提升運動表現，一般女性20到 ...,BODYPUMP®是一項搭配音樂的槓鈴訓練課程。課程內容奠...
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