槓鈴有氧的英文（BodyPump™）直譯為「身體幫浦」，故名思義就是能讓訓練者獲得更多能量的一項訓練。槓鈴有氧也是被推舉為「最快速塑身的運動」之一；平均而言，在一堂課中，男性可以達到燃燒560大卡、女性則為消耗430大卡的成效。它的低負重、高強度與高動作重複性，可以幫助快速且大量地消耗熱量，並且能有效提升肌力。,2014年11月3日—BODYPUMP™是世界上最快速塑身方式之一，透過蹲舉、推舉、提舉與彎舉等動作，訓練全身主要肌肉群。BODYPUMP™的最新舞蹈編排和高踞銷量榜首的音樂每三個月 ...,現代人做任何事情都講求高效率，連減肥...
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