淺談睡覺的原理— 睡眠的生理機制為何? | 私立大學五星教授網

2022年3月25日 — 探究人體的睡眠機制. 事實上，主要有兩種機制調控著我們的睡眠，第一個系統（恆定系統）透過清醒及活動累積睡眠驅力，隨著維持清醒的時間以及體力、腦力的 ...

我們的生理時鐘會透過多種腦分泌物質來調節清醒和睡眠的規律，包括褪黑激素（Melatonin）、血清素（Serotonin）和多巴胺（Dopamine）等等。其中最為人所熟悉的是褪黑激素， ...

和昏迷不同，睡眠比較容易被打斷，回到清醒狀態。從睡眠中醒過來是一種保護機制，也是健康和生存的必須。 但這種睡眠方式還有許多其他方面，包括身體的虛擬麻痺。睡眠 ...

2023年1月18日 — 你的腦中有一種叫做腺苷（adenosine）的化學物質正在累積。你沒睡覺的每一分鐘，它的濃度都在持續上升。如果你愈久沒睡，就會累積愈多腺苷。我們可以把腺 ...

2020年3月24日 — 晝夜節律(Circadian Rhythm) ： 大腦的生理時鐘 · Process S (睡眠驅力)：隨著清醒的時間越長，睡眠驅力越高；睡覺之後，睡眠驅力也會下降。 · Process C ...

2018年5月5日 — 想要好好睡，可以簡單用一句話來總結：在該睡的時間（生理時鐘）累積足夠的睡意（恆定機制），並減少外在或內在的干擾（清醒系統）。 三股力量之中如果有 ...

其實我們的睡眠機制跟這群小朋友的行為很類似，首先須要讓情緒平靜下來，阻絕光線的刺激，減少腦細胞的活動，接著由腦部的睡眠中樞發出鎮靜波讓腦細胞休息。有幾件重要的 ...

由 吳京一 著作 · 被引用 1 次 — 釋發生睡眠的機制(Hobson & McCarley,. 1975; McCarley & Hobson, 1975)。他們認. 為REM 睡眠是自發性現象，而普通睡眠. (non rapid eye movement sleep, NREM 睡. 眠 ...

... 睡眠債. 生理時鐘（自動睡覺系統）. 影響生理時鐘. 太陽. 睡覺時間：週末補眠. 個別差異：夜貓族v.s. 雲雀族. 清醒機制. 逃命打仗系統會干擾睡眠機制的運作。 影響因素:.

2017年11月3日 — 從編號1⃣的箭頭來看，指的是隨著醒來時間的增長，而睡眠驅力逐漸增加，也會增加嗜睡程度，使得表現下降⬇。而睡眠驅力的影響可以不斷累積而遠遠超過 ...