消化不良太常見～您基本衛教懂了嗎 | 私立大學五星教授網

2022年4月8日 — 消化系統不好，會有哪些狀況？ · 消化不良 · 體重增加 · 負面情緒 · 私密處感染 · 過敏 · 膚質、痘痘. 眾多愛美人士 ...

七大保養腸胃守則，預防消化不好「胃堵堵」～ · 1. 細嚼慢嚥、三餐定時 · 2. 不暴飲暴食、切勿大小餐 · 3. 飯水分離、充分消化 · 4. 腸胃不適時，避免刺激性食材 · 5. 平時 ...

2022年5月13日 — 吃壞肚子：吃到不潔或變質的食物後會產生不適，導致消化不良。 · 吃到刺激性食物：食用過多辛辣、油膩的食物，或常喝酒、咖啡、茶類都容易刺激消化道，進而 ...

正常狀況下，胃會分泌胃酸來消化食物，但有時候這些胃酸也會損壞您的胃腸壁，造成疼痛不適。大部分消化不良的原因是吃太多、太快，吃太油膩的食物，或在充滿壓力的環境下 ...

不良飲食習慣(e.g. 吃太飽、太辛辣、酗酒) · 胃酸分泌過多或過少問題 · 工作壓力、精神壓力導致 · 消化道的乳動不正常 · 消化系統疾病問題(e.g. 胃潰瘍、胃食道逆流) · 服用藥物 ...

1.時間不對：晚上吃得比白天多，不符腸胃道消化機能以白天為佳的生理時鐘 · 2.吃得太快：缺乏咀嚼，食物無法充份消化 · 3.吃錯東西：吃進太多不好消化、過於刺激、太多加工、 ...

2023年5月25日 — 消化不良吃什麼改善？ · 蘋果醋：蘋果醋內的醋酸、蘋果酸、酵素和果膠除了能分解消化胃中的食物外。 · 鳳梨、木瓜或奇異果：這些水果適合飯後吃，可幫助腸胃 ...

暴飲暴食或吃太快。 · 吃高油或辛辣食物。 · 攝取過多的咖啡因、酒精、巧克力或碳酸飲料。 · 吸菸。 · 壓力。 · 焦慮。 · 患有消化系統疾病，如胃炎、便祕、消化性潰瘍、乳糜瀉等 ...

2023年6月26日 — 吃過於刺激的食物. 刺激食物包刮辛辣、油炸、高脂肪食物及咖啡因、碳酸飲料等 ，這些食物都會過度刺激消化系統，導致胃部不舒服、脹氣等不適感。 · 暴飲 ...