2018年9月14日—1.聳肩運動：.坐著雙肩向上聳起靠近耳朵，維持10秒後放鬆，共做10次。·2.頸部伸展：.採坐姿，兩眼平視，頭部開始緩慢轉向左方到底，到底後停住10秒，再 ...
2018年9月14日 — 1.聳肩運動：. 坐著雙肩向上聳起靠近耳朵，維持10秒後放鬆，共做10次。 · 2.頸部伸展：. 採坐姿，兩眼平視，頭部開始緩慢轉向左方到底，到底後停住10秒，再 ...
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