睡覺的三大超能力！你的大腦這樣倒垃圾、處理情緒 | 私立大學五星教授網

睡眠是個主動過程，而非被動，此過程是腦幹及大腦皮質間交互作用，加上許多神經傳導物質居間作用的結果，其中包含了清醒中樞、睡眠中樞、以及生理時鐘。 清醒中樞的作用是 ...

2022年8月14日 — 2013年，麥肯．尼德佳德博士對老鼠進行測試發現，當動物睡覺時，牠們的大腦實際上會壓縮並變小。我們大腦大約75%是血液形式的水。大腦從血液中獲得能量， ...

最新的研究結果將睡眠定義為優化記憶鞏固的大腦狀態，與清醒時的大腦優化記憶編碼形成鮮明對比。鞏固過程源於對最近編碼的神經記憶表徵的重新激活，這一過程發生在慢波睡眠 ...

2020年11月12日 — 於是證明了在睡眠過程中，腦脊髓液脈動與腦電波活動和腦血流的緊密相關性。大致的步驟是這樣的：睡覺時，您的神經元會首先安靜下來（進入慢速波）。然後 ...

2021年1月27日 — 世界權威期刊《科學》（Science）2019年刊登了一篇研究，提到在「慢波睡眠」期，腦部不只會穩固記憶、認知功能，同時腦部的腦脊髓液會清除大腦中的代謝 ...

我們的生理時鐘會透過多種腦分泌物質來調節清醒和睡眠的規律，包括褪黑激素（Melatonin）、血清素（Serotonin）和多巴胺（Dopamine）等等。其中最為人所熟悉的是褪黑激素， ...

2022年6月17日 — 實際上，我們睡覺時腦脊髓液流入並貫穿大腦，以填補缺失血液的空隙。當我們睡覺時，每90分鐘循環一次五個階段的睡眠週期，腦脊髓液就會進出，輕輕地清除 ...

當我們入睡以後，會先從入睡期＞淺眠期＞熟睡期＞快速動眼期(REM)，一晚好的睡眠大約有4-6個循環週期，一個週期大約60-90分鐘，其中熟睡期對整個睡眠質量有決定性的影響， ...