2014年9月23日—治療痠痛DIY／手臂伸展運動...右手向上舉，手肘彎曲向下，左手握住右手肘往左方緩慢伸展，這個動作維持15秒，放鬆換邊重複，左右各做5次。
2014年9月23日 — 治療痠痛DIY／手臂伸展運動 ... 右手向上舉， 手肘彎曲向下，左手握住右手肘往左方緩慢伸展，這個動作維持15秒，放鬆換邊重複，左右各做5次。
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