跟著物理治療師在家放鬆筋膜,告別久坐緊繃、舒緩運動痠痛 ...

2023年5月2日—趴姿將按摩球放在要放鬆側鼠蹊部的位置,以反覆彎曲、伸直膝蓋的方式去活動髖關節和大腿前側筋膜。注意:千萬不要使用過硬的滾筒或者高爾夫球按摩,過度 ...

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