減脂自排居家運動菜單請教 | 私立大學五星教授網

2022年2月14日 — 嗨大家我是唐牛牛/ 想分享我自己排的YT運動菜單❤️ 回顧在家運動也快一年了因為一些因素目前還沒有打算上健身房～ 其實我每天都會在IG限時上更新運動 ...

2022年11月10日 — #分享居家運動菜單＆我的運動好物！ · 想看更多文章分享？或是想找特定資訊？ 下載Dcard 看網友真實討論！ · 想看減肥板更多#居家文章話題討論？

2021年7月4日 — 從今年5月底開始以一週休息一天的頻率運動一開始是用健身環，每天30分鐘自排菜單後來看見may有提供四週菜單，跟著做了四個禮拜，每天做完後會慢跑30 ...

我大概一個月前才報名了健身房結果疫情來到只能先暫時跟健身房說再見（大家先當好防疫小尖兵 現在每天躺在床上辦公真的很容易變懶惰所以開始強迫自己都要做點居家 ...

2022年1月17日 — 我大概一個月前開始減肥，飲食的部分就是一天吃兩餐（午餐跟晚餐），都吃健康的原型食物，然後一週大概有四天會做網路上的居家運動影片， ...

2021年8月5日 — 今天運動的時候突然想到，這幾個月以來嘗試了很多不同健身網紅的影片，也有一點點小心得雖然不是很專業，但還是想分享給要開始運動卻不知從何下手的 ...

2020年6月7日 — 大家也一起來運動～～ 想在這邊說明我這陣子的飲食習慣早餐一顆水煮蛋配黑豆漿午餐就如同文章上的照片餐前會吃蘋果 晚餐吃花椰菜跟五穀飯偶爾配個鮪魚 ...

2022年6月8日 — ... 菜單、或是有問題的都可以提出來一起討論交流 最後還是照例來附上自己的IG，有時候會po自己的菜單可以來康康，也很喜歡交朋友不要害羞來吧❤️.

2021年7月24日 — Yoga其實對減脂效果不大，因為心率不會太高，燃燒不了太多脂肪(但是總比不動好)。不過運動後做點yoga 拉筋對改善體態，放鬆肌肉很有幫助的。 我知道會有人 ...

2021年6月23日 — 減醣低碳的部分是把澱粉放到早上吃完，總之就是起床第一餐一定有澱粉，這餐多半是吐司、麵包、地瓜、饅頭，由於我是麵包控，超愛吃精緻澱粉，所以目前正在 ...