水果變「糖」果養出脂肪肝！營養師：一個時段不要吃水果 | 私立大學五星教授網

王貞云營養師表示，其實並沒有所謂最好的時間點，而是應該依照自身的身體狀況做評估，高血糖、糖尿病者就不建議空腹吃水果，較不利於穩定血糖。一般人晚上也盡量避免晚上八 ...

盡量選擇GI值較低的櫻桃、葡萄柚、水梨、柑橘、小番茄等水果，和高GI的水果適度替換為宜。比如說，如果女性每日建議水果份量為3份，可以試著分配為1份中／高GI值水果，搭配 ...

王貞云表示，其實並沒有所謂最好的時間點，而是應該依照自身的身體狀況做評估，高血糖、糖尿病者就不建議空腹吃水果，較不利於穩定血糖。一般人晚上也盡量避免晚上八點後 ...

2023年2月21日 — 營養師建議，餐間吃水果是比較好的選擇，一來可避免吃其他零食，二來可增加飽足感。不過因現在水果被改良地愈來愈甜，過度攝取可能會增加脂肪肝風險，最好 ...

2020年9月12日 — 水果最好在晚上8點前吃完！ 避免脂肪肝上身，營養師激推6大低GI值水果 · Point 1：水果不適合取代正餐，小心脂肪肝上身 · Point2：水果不要太晚吃，盡量八 ...

2020年11月10日 — ... 吃水果，不只容易變胖，還會養成脂肪肝體質」的說法，呼籲大家注意。但想要避免脂肪肝上身、肥肉囤積，晚餐真的最好不要碰水果 ... 晚上吃水果不但會變胖， ...

劉博仁醫師回應，糖經過腸胃吸收後，肝臟會將其轉換為「肝醣」儲存，但若是攝取過多的糖分，超出肝醣儲存量就會變成「脂肪」。 水果吃太多也會脂肪肝？ 有些人會疑惑，自己 ...

2020年9月29日 — ... 吃水果，較不利於穩定血糖。 「一般人晚上也盡量避免晚上八點後食用，且選擇低甜度的水果較好，因為晚上人體代謝較慢，就更容易導致血糖升高或脂肪囤積。