失眠與焦慮——⼼理學所提供的⾃救原則

2023年1月9日—雖然完整的認知⾏為治療程必須由專業的臨床⼯作者監督執⾏,但其中⼀些概念與精髓可以供我們睡眠習慣做為借鏡。這邊舉⼀個⼤多數失眠者共同⾯臨過的經驗: ...

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