2017年4月1日—大部分在網路上搜尋到的核心訓練影片中，最常見的訓練動作(例如從小做到大的仰臥起坐與其變化式)都是反覆的收縮腹直肌(所謂的六塊腹肌)來進行訓練，但腹直 ...
2017年4月1日 — 大部分在網路上搜尋到的核心訓練影片中，最常見的訓練動作(例如從小做到大的仰臥起坐與其變化式)都是反覆的收縮腹直肌(所謂的六塊腹肌)來進行訓練，但腹直 ...
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