海產肉類：貝類、生蛤、牡蠣、海藻類、紫菜、髮菜、瘦肉·蔬菜：綠葉蔬菜、莧菜、金針菜、蘆筍·核果：紅棗、黑棗、葡萄乾、核果·其他：蛋黃、牛奶、豆類、全穀類、燕麥.
海產肉類：貝類、生蛤、牡蠣、海藻類、紫菜、髮菜、瘦肉 · 蔬菜：綠葉蔬菜、莧菜、金針菜、蘆筍 · 核果：紅棗、黑棗、葡萄乾、核果 · 其他：蛋黃、牛奶、豆類、全穀類、燕麥.
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