江坤俊：膝蓋保養每天只要15分鐘！「抱膝運動」讓膝蓋關節更 ... | 私立大學五星教授網

江坤俊：膝蓋保養每天只要15分鐘！「抱膝運動」讓膝蓋關節更 ...

2023年11月3日—江坤俊示範，坐在椅子上，右腳抬起，雙手抱住右腳的腳踝處，並往身體靠近抱緊，撐住30秒。30秒後慢慢放下右腳，右腳踝稍微動一動，活動伸展一下。

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2023年11月3日 — 江坤俊示範，坐在椅子上，右腳抬起，雙手抱住右腳的腳踝處，並往身體靠近抱緊，撐住30秒。30秒後慢慢放下右腳，右腳踝稍微動一動，活動伸展一下。

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