這樣吃不再失眠!江坤俊教你吃3種食物更好睡

2023年12月8日—色胺酸是一種重要的胺基酸,能在體內促進血清素和褪黑激素的合成,進而改善睡眠質量,幫助人們入睡。可經常攝取富含色胺酸的食物,如牛奶、豆製品(包括 ...

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