減肥 | 私立大學五星教授網

這10種食物幫助提高基礎代謝率 · 1.水 · 水能幫助提高基礎代謝率 2.綠茶 · 3.薑 · 4.辛香料 · 5.蛋白質 · 6.雞蛋 · 7.含碘的食物 · 8.全穀根莖類.

2019年3月6日 — 吃8種食物，提升新陳代謝更好瘦！ · 1. 綠茶 · 2. 豆類 · 3. 花椰菜 · 4. 辣椒 · 5. 全穀物 · 6. 海鮮 · 7. 大蒜 · 8. 水

2024年4月22日 — 減肥食物：12種加速燃脂增加代謝 · 蛋白質食物 · 礦物質食物 · 辣椒 · 咖啡 · 茶 · 黃豆 · 黑豆 · 生薑; 可可; 水; 海藻; 蘋果 ...

2022年10月5日 — 蛋白質豐富食物，例如：肉、魚、蛋、乳製品、豆類，以及堅果、種子，可以幫助在幾個小時內，就迅速促進新陳代謝。 ... 身體會自動消耗更多的熱量，來消化 ...

2022年8月15日 — 1.蛋白質食物. 程涵宇表示，蛋白質豐富食物例如肉、魚、蛋、乳製品、豆類、甚至堅果和種子，都可以幫助在幾個小時內就迅速促進新陳代謝提高15至30%。 · 2.

2022年7月20日 — 咖哩中的小豆蔻、茴香及丁香及薑黃等辛香料，具有暖化身體，提高新陳代謝率，輔助養成易瘦體質。最棒的是咖哩中含有的薑黃素更是促進瘦身的成分，具有延緩 ...

2021年3月18日 — 根據調查，國人普遍缺乏維生素D，這種維生素對於肌肉組成十分重要，肌肉組織越多，越能燃燒熱量，加速新陳代謝。維生素D的良好來源包括鮪魚、鮭魚、蝦、 ...

2022年11月30日 — 1. 蛋白質食物. 程涵宇表示，蛋白質豐富食物像是肉、魚、蛋、乳製品、豆類、甚至堅果和種子，可以在幾個小時內迅速促進新陳代謝，將新陳代謝率提高15～30% ...